Natacion

II Clinic natacion Xteam con Sol Fernandez

II Clinic natacion Xteam con Sol Fernandez. Este domingo hemos tenido de nuevo la suerte de participar en el II clinic de natación Xteam con Sol Fernandez en las instalaciones de la piscina cubierta de Almàssera. En esta ocasión unos 25 socios hemos podido disfrutar de la sesión de entrenamiento dirigida. La sesión la teníamos programada como:
400 calentamiento
6×50 brazos (con palas, pull y gomas)
2×50 punto muerto
2×50 normal
3 x (4×100) c/2»15″ progresivas en cada bloque
4×25 recuperación

¿Que decir de la novedad de la sesión…las gomas? Parece algo inofensivo hasta que dejas que te «succionen» los pies y como quien no quiere la cosa como te descuides te tiran hacia el fondo como si ellas no hicieran nada de esfuerzo. Si bien es cierto que tras un par de series te acostumbras y te das cuenta de cual es su propósito…mejorar tu técnica, si antes no te has ahogado claro! Hasta ahí todo más o menos controlado, y empiezan las pirámides o los bloques, da igual el nombre que les des. El caso es que como se te vaya un poco la cabeza en la primera de las series que componen el bloque de 4×100 estás acabado, muerto o para el arrastre, como lo quieras llamar. «id suaves, controlad el tiempo»…eran las palabras de Sol antes de empezar con los bloques, pero al final más de uno pincha y se nota cuando a los 2»15″ dice vamos a por la segunda…¿que? pero si aún no puedo respirar, pero como que ya salen si yo aún estoy llegando a la pared!! Pero aprendiendo a sufrir en su justa medida es como nos vamos superando día a día…. Bueno todos menos el que por votación popular fue nombrado el «llorón de la sesión» y que hasta que no se cambio de calle para pasar a unos «cómodos» ritmos de 2»45″ la serie no paró. Todos sabemos quién fue aunque no lo nombraremos aquí por el cariño que le tenemos. En resumen una gran tarde en la que aparte del entrenamiento seguimos haciendo piña dentro de este gran equipo que es Xteam. Además ahora ya sabemos que es lo que nos toca para la próxima sesión 15×100 a ritmo constante como test. Y para terminar no podemos sinó dar las gracias a Sol por estas sesiones de las que disfrutando aprendemos. Y los que no pudisteis venir a la sesión….aquí os dejo un link para poder ver el video de este II Clinic natacion Xteam con Sol Fernandez. Facebook-logo Os esperamos en el próximo.